KURSER

Välkommen till kurser i SPACET!
Vi erbjuder kurser inom både rörelse och stillhet.

Här hittar du kurser i bland annat kroppskännedom, Flöde & Fascia och andning och meditation.

För kurser i dans och yoga så kikar du in på fliken YOGA respektive DANS.

Utbudet varierar under året.

Välkommen till din stund!

Kurser våren 2026:

FLÖDE & FASCIA

Torsdagar kl 17.00-18.00
10 tillfällen.

Start 12 februari

Genom fasciarelease, mjuk rörelse, andning, mjuk styrka, stretch och reflektion skapas balans inifrån.

Här får du möjlighet att släppa på spänningar som begränsar dig, både i kroppen och i sinnet. När du rör dig på kroppens villkor uppstår förändring – en förändring som skapar balans, lätthet och större klarhet inifrån.

Fascia är ett nätverk av bindväv som flätar samman och omsluter allt i kroppen – muskler, organ, skelett och andra strukturer i kroppen. Den består till stor del av vatten och har en betydelsefull roll för allmänhälsan och kroppens funktioner. När fascia blir stel kan det påverka både kropp och sinne – när vi frigör den skapas flöde, ökar rörlighet, lätthet och ökad närvaro.

Kursen innehåller:

Mjuka rörelser, stretch och mjuk styrka
Andningsövningar
Fasciarelease och självmassage
Självreflektion

Vad du får uppleva:

Det börjar i kroppen. Spänningar, föreställningar och tankemönster kan hålla oss tillbaka och skapa stagnation, stelhet och begränsningar. Den här kursen hjälper dig att frigöra det som stagnerat.
Det här är en process där vi utforskar rörelse, närvaro, andetaget och lär känna kroppen – på kroppens villkor.
Vi kommer röra oss med kroppen och inte mot den. Våga tro på kroppens visdom.