Våra inriktningar 

LANDA Landa in i yogan

Här välkomnas du att landa tryggt på mattan, upptäcka yogan bit för bit och i din takt få förståelse av yogan som helhet samt möta dig själv utifrån där du är just nu. Allt eftersom fyller du på din egen "verktygslåda" med yogaredskap som du kan använda i din vardag där vill och behöver. Här ges du möjlighet att landa in i kroppen, lära dig grundläggande flöden, andningsövningar och meditation. 

LANDA- kurser är skapade för dig som:

• Aldrig yogat förut
• Yogat ett tag
• Det var längesedan du yogade
• Känner dig stel eller ur balans i vardagen
• Vill landa in i yogans grunder

I dessa klasser och kurser lägger vi fokus på yogans grunder. Målgruppen här är du som inte yogat tidigare, du som yogat lite innan och du som har yogat förut men i en annan form eller längesedan. Du som har stor erfarenhet av yoga kan självklart också boka de här klasserna/kurserna, vi behöver alla påminnas om grunderna ibland. Det som skiljer från Djupdyk-Klasserna är framförallt att Landa-klasserna ger mer utrymme och tid för att skapa förståelse för yogans grunder och begrepp. 

DJUPDYK Djupdyk in i yogans olika delar.

Här får du djupdyka in i yogans alla lager. Du får utforska och lära dig vem du är och vilken kapacitet du har. Yogan är en pågående process där du får utrymme att landa i dig själv och identifiera upplevelsen i kroppen. Djupdyk in i yogan och bär med dig det du utforskar in i vardagen. Du får både möta yogans dimensioner och guidas tryggt in på din egen resa i yogan och du fördjupar din personliga utveckling.

Dessa kurser är skapade för dig som:

• Yogat ett tag och /eller känner dig redo att möta yogans djup och olika lager.
• Vill utforska yogans olika delar och hur de sammanlänkas.
• Vill fördjupa din egen personliga utveckling.
• Förankra yogan in i vardagen på djupare plan.

Här  lägger vi fokus på att fördjupa förståelsen av yoga som helhet. Målgruppen här är du som har erfarenhet av yoga sedan tidigare då vi dyker djupare in i både yoga på mattan, filosofi, historia och tradition. Det som skiljer från Landa-klasserna är framförallt att i Djupdyk klasserna behövs lite grundläggande förståelse för yogans olika delar som tex olika yogapositioner, andning, meditation och olika begrepp.

ORDLISTA YOGA:

YOGA
Övergripande begrepp för alla yogaformer som vi erbjuder. Yoga kan översättas med ordet sammanlänka, att hitta flödet mellan Ha & Tha (sol och måne) yin & yang, inandning & utandning samt sammanlänka det du utforskar på mattan in i livet.

HATHA YOGA
Här inkluderas både kraft och lugn på olika sätt under klasserna, kurserna och året. Yogans innehåll anpassas till omvärlden, samtiden och årstiderna och inkluderar därmed både stärkande flöden, lugnare yinyoga och restorative yoga. I Hathayoga rör vi oss med medvetna rörelser och fokus är på att landa in i det du gör i stunden. Andningsövningar, meditation och vila ingår vid varje tillfälle. I dessa klasser får du verktyg och övningar för en starkare och mer flexibel kropp, minska på spänningar i musklerna, öka din rörlighet och cirkulation i kroppen, förbättra balansen, öka mental klarhet och fokus, fylla på med kraft och inspiration. Yogan kan även bidra till bättre sömn och bättre koncentration.

YINYOGA 
Yinyoga är en mjuk form av yoga där inre och yttre lugn tar stor plats. De olika positionerna gör kroppen mjuk och sinnet lugnt. Vi håller positionerna länge och anpassar efter den egna kroppen. Genom att ge tid för kroppen att landa in i positionerna skapar vi möjlighet för bindväven att mjukna och bli följsam. 

Yinyoga beskrivs av en av grundarna med en bild av ett berg, ett stilla vattendrag och en klarblå himmel. Berget är kroppen och dess stillhet, vattnet representerar den lugna andningen och den klarblå himlen representerar stillheten som blir i vårt huvud med hjälp av yinyogan.

RESTORATIVE YOGA
Återhämtande yoga. I restorative yoga stannar vi längre i varje position och använder oss av kuddar, klossar och filtar för att skapa en känsla av tyngdlöshet i kroppen. I restorative yoga minskar vi på intrycken genom att avlasta muskler och leder vilket ger utrymme för hjärnvågorna att röra sig långsammare, nervsystemet lugna ner sig och hela dig att få återhämtning. I restorative yoga får du möjlighet att slappna av helt och hållet och nå en känsla av ett flytande tillstånd, där du kan återhämta dig på djupet.

YOGA NIDRA 
Yoga Nidra, även kallad "yogans sömn", är en guidad meditations- och avslappningsteknik som hjälper dig att slappna av på ett djupt och återhämtande sätt. Under en Yoga Nidra leds du genom en serie enkla steg som gör att kroppen och sinnet kan släppa på spänningar och stress. Till skillnad från vanlig meditation, där du ofta är medveten och fokuserad, tillåter Yoga Nidra att du helt och hållet slappnar av och går in i ett mellanläge mellan vakenhet och sömn – där kroppen får möjlighet att återhämta sig på djupet.