YOGA DJUPDYK -fördjupning

Måndagar kl 19.15-20.30

3 kursstarter:

• 2 september
• 14 oktober
• 25 november (uppehåll v. 52 & v.1)

Välj mellan att boka en, två eller alla tre kurser.

^{Djupdyk in i yogans olika delar.}

Dessa kurser är skapade för dig som:

• Yogat ett tag och /eller känner dig redo att möta yogans djup och olika lager.
• Vill utforska yogans olika delar och hur de sammanlänkas
• Vill fördjupa din egen personliga utveckling
• Förankra yogan in i vardagen

Här får du djupdyka in i yogans alla lager. Du får utforska och lära dig vem du är och vilken kapacitet du har. Yogan är en pågående process där du får utrymme att landa i dig själv och identifiera upplevelsen i kroppen.

Djupdyk i i yogan och bär med dig det du utforskar in i vardagen.

Du får både möta yogans dimensioner och guidas tryggt in på din egen resa i yogan och du fördjupar din personliga utveckling.

Yogan du får möta är Hatha yoga- där både kraft och lugn inkluderas på olika sätt under klasserna, kurserna och året. Yogans innehåll anpassas till omvärlden, samtiden och årstiderna och inkluderar därmed både flöden, lugnare yinyoga och restorative yoga.

Yoga kan översättas med ordet sammanlänka, att hitta flödet mellan
Ha & Tha (sol och måne) yin & yang, inandning & utandning samt sammanlänka det du utforskar på mattan in i livet.

Lärare: Linn Widenberg Arlbring

YINYOGA LANDA - grundkurs

Söndagar kl 17.30-18.45

1 kursstart:

•  22 september

Kan kombineras med våra andra kurser, för paketpris.

^{Välkommen att landa i Yinyogan}

Den här kursen är för dig som

• Är nyfiken på yinyoga
• Aldrig yogat förut
• Provat andra former av yoga
• Yinyogat en del tidigare
• Haft ett uppehåll sedan du yogade senast
• Vill hitta in i yinyogan utifrån just dina förutsättningar
• Känner dig stel, stressad eller i obalans
• Vill landa i yinyogans grunder

Det här är kursen för dig som är nyfiken på yinyoga. I den här kursen går vi noggrant igenom yinyogans historia, förutsättningar och de olika positionerna. Eftersom yinyoga alltid anpassas till de egna förutsättningarna fungerar den här kursen både för dig som aldrig yinyogat förut och för dig som har tidigare erfarenheter. I den här kursen ges du förutsättningar för att möta dig själv, just där du befinner dig. 

Yinyoga är en mjuk form av yoga där inre och yttre lugn tar stor plats. De olika positionerna gör kroppen mjuk och sinnet lugnt. Vi håller positionerna länge och anpassar efter den egna kroppen. Yinyoga beskrivs av en av grundarna med en bild av ett berg, ett stilla vattendrag och en klarblå himmel. Berget är kroppen och dess stillhet, vattnet representerar den lugna andningen och  den klarblå himlen representerar stillheten som blir i vårt huvud med hjälp av yinyoga.

Lärare: Johanna Selin Månsson