YOGA

Välkommen till yoga i SPACET! Vi erbjuder yogakurser och klasser med olika teman och yogastilar.


Vi utgår från tanken att yoga är till för alla och välkomnar både dig som är ny på yoga och dig som har yogat tidigare. Du får hjälp att anpassa klassen utifrån dina egna förutsättningar och dagsform. Lyssna på din kropp och utför yogan med respekt för vad din kropp talar om för dig. Vi guidar dig tryggt in i stunderna.


YOGAKURSER

Bokningen för vårens kurser öppnar 14 november. 

Läs mer här nedan och boka.

Höstens kurser är fullbokade.
Håll utkik på bokningssidan för öppna klasser för möjlighet att delta på öppna klasser under hösten/vintern. Vi lägger ut varje vecka när det finns ledig plats på pågående kurs.

YOGA LANDA -grundkurser 
Onsdagar kl 18.00-19.15

3 kursstarter:

  • 29 januari YINYOGA
  • 12 mars YINYOGA & HATHAYOGA
  • 23 april HATHA YOGA  (UPPEHÅLL 30/4)

Välj mellan att boka en, två eller alla tre kurser.

Lärare: Linn Widenberg Arlbring 

YINYOGA LANDA -grundkurs
Söndagar kl 17.30-18.45

1 kursstart:

  • 9 mars YINYOGA (UPPEHÅLL 6/4)


Lärare: Johanna Selin Månsson

YOGA DJUPDYK -fördjupning
Måndagar kl 19.15-20.30

3 kursstarter:

  • 27 januari YINYOGA
  • 10 mars YINYOGA & HATHAYOGA
  • 28 april HATHA YOGA 

Välj mellan att boka en, två eller alla tre kurser.

Lärare: Linn Widenberg Arlbring 

YINOGA DJUPDYK -fördjupning
Torsdagar kl 18.30-19.45

3 kursstarter:

  • 16 januari YINYOGA & YOGA NIDRA
  • 27 februari YINYOGA 
  • 24 april YINYOGA

Välj mellan att boka en, två eller alla tre kurser.

Lärare: Johanna Selin Månsson

ÖPPNA KLASSER

Passar dig som vill komma på olika klasser eller inte kan boka upp dig varje vecka.
Öppna klasser erbjuds inom yoga och ljudbad.

Lediga platser på pågående kurser erbjuds i mån av plats.

PRISER YOGAKURSER

1 kurs 1260 kr
2 kurser 2350 kr (gäller när du bokar båda på samma gång)
3 kurser 3240 kr (gäller när du bokar alla på samma gång)

När du bokar flera kurser, var god kontakta en av oss yogalärare via epost så att du får rätt pris på din faktura.

Du kan kombinera kurser från olika lärare.

Tips! Boka flera kurser på samma gång till paketpris!

PRISER ÖPPNA KLASSER

45 min klass 135 kr
60 min klass 180 kr

75 min klass 225 kr

  • För bästa klasspris kan du boka dig på yogakurser i SPACET.
  • För längre termin och ännu bättre pris kan du kan bygga på genom att boka flera kurser samtidigt
  • Yogakurserna är oftast 6 tillfällen á 75min/gång.
  • DU VÄLJER! Boka 1, 2 eller 3 kurser á 6 tillfällen, kombinera som du vill mellan olika dagar och lärare.
  • Förutom kurser har vi öppna klasser och evenemang för dig som vill komma enstaka Läs mer via utbudssidan; öppna klasser och evenemang.

Du kan delbetala och betala Yogakurser, klasser och Dans för vuxna med epassi. Kontakta respektive lärare innan du bokar för ytterligare information.

Om Yoga och olika inriktningar

Våra inriktningar 

LANDA Landa in i yogan

Här välkomnas du att landa tryggt på mattan, upptäcka yogan bit för bit och i din takt få förståelse av yogan som helhet samt möta dig själv utifrån där du är just nu. Allt eftersom fyller du på din egen "verktygslåda" med yogaredskap som du kan använda i din vardag där vill och behöver. Här ges du möjlighet att landa in i kroppen, lära dig grundläggande flöden, andningsövningar och meditation. 


LANDA- kurser är skapade för dig som:

  • Aldrig yogat förut
  • Yogat ett tag
  • Det var längesedan du yogade
  • Känner dig stel eller ur balans i vardagen
  • Vill landa in i yogans grunder

I dessa klasser och kurser lägger vi fokus på yogans grunder. Målgruppen här är du som inte yogat tidigare, du som yogat lite innan och du som har yogat förut men i en annan form eller längesedan. Du som har stor erfarenhet av yoga kan självklart också boka de här klasserna/kurserna, vi behöver alla påminnas om grunderna ibland. Det som skiljer från Djupdyk-Klasserna är framförallt att Landa-klasserna ger mer utrymme och tid för att skapa förståelse för yogans grunder och begrepp. 


DJUPDYK Djupdyk in i yogans olika delar.

Här får du djupdyka in i yogans alla lager. Du får utforska och lära dig vem du är och vilken kapacitet du har. Yogan är en pågående process där du får utrymme att landa i dig själv och identifiera upplevelsen i kroppen. Djupdyk in i yogan och bär med dig det du utforskar in i vardagen. Du får både möta yogans dimensioner och guidas tryggt in på din egen resa i yogan och du fördjupar din personliga utveckling.


Dessa kurser är skapade för dig som:

  • Yogat ett tag och /eller känner dig redo att möta yogans djup och olika lager.
  • Vill utforska yogans olika delar och hur de sammanlänkas.
  • Vill fördjupa din egen personliga utveckling.
  • Förankra yogan in i vardagen på djupare plan.

Här  lägger vi fokus på att fördjupa förståelsen av yoga som helhet. Målgruppen här är du som har erfarenhet av yoga sedan tidigare då vi dyker djupare in i både yoga på mattan, filosofi, historia och tradition. Det som skiljer från Landa-klasserna är framförallt att i Djupdyk klasserna behövs lite grundläggande förståelse för yogans olika delar som tex olika yogapositioner, andning, meditation och olika begrepp.

ORDLISTA YOGA:

YOGA
Övergripande begrepp för alla yogaformer som vi erbjuder. Yoga kan översättas med ordet sammanlänka, att hitta flödet mellan Ha & Tha (sol och måne) yin & yang, inandning & utandning samt sammanlänka det du utforskar på mattan in i livet.


HATHA YOGA
Här inkluderas både kraft och lugn på olika sätt under klasserna, kurserna och året. Yogans innehåll anpassas till omvärlden, samtiden och årstiderna och inkluderar därmed både flöden, lugnare yinyoga och restorative yoga.


YINYOGA 
Yinyoga är en mjuk form av yoga där inre och yttre lugn tar stor plats. De olika positionerna gör kroppen mjuk och sinnet lugnt. Vi håller positionerna länge och anpassar efter den egna kroppen. Genom att ge tid för kroppen att landa in i positionerna skapar vi möjlighet för bindväven att mjukna och bli följsam. 

Yinyoga beskrivs av en av grundarna med en bild av ett berg, ett stilla vattendrag och en klarblå himmel. Berget är kroppen och dess stillhet, vattnet representerar den lugna andningen och den klarblå himlen representerar stillheten som blir i vårt huvud med hjälp av yinyogan.


RESTORATIVE YOGA
Återhämtande yoga. I restorative yoga stannar vi längre i varje position och använder oss av kuddar, klossar och filtar för att skapa en känsla av tyngdlöshet i kroppen. I restorative yoga minskar vi på intrycken genom att avlasta muskler och leder vilket ger utrymme för hjärnvågorna att röra sig långsammare, nervsystemet lugna ner sig och hela dig att få återhämtning. I restorative yoga får du möjlighet att slappna av helt och hållet och nå en känsla av ett flytande tillstånd, där du kan återhämta dig på djupet.


YOGA NIDRA 
Yoga Nidra, även kallad "yogans sömn", är en guidad meditations- och avslappningsteknik som hjälper dig att slappna av på ett djupt och återhämtande sätt. Under en Yoga Nidra leds du genom en serie enkla steg som gör att kroppen och sinnet kan släppa på spänningar och stress. Till skillnad från vanlig meditation, där du ofta är medveten och fokuserad, tillåter Yoga Nidra att du helt och hållet slappnar av och går in i ett mellanläge mellan vakenhet och sömn – där kroppen får möjlighet att återhämta sig på djupet.

Upplevelser

Att komma hit ger verkligen paus från "ekorrehjulet"!

— Angelika


Det är så skönt att jag kan göra som jag vill och att ni påminner om att jag inte måste göra eller se ut som någon annan. Tack!

—Mikael.

unsplash